妊娠のむくみは、約５０％の妊婦に多少なりとも症状がでている！

image 女性は妊娠によって身体にさまざまな変化が起こり、むくみも その１つと考えられています。特に妊娠後期になるとむくみの 症状がでる人が非常に多いようですね。約５０％の妊婦に多少 なりとも、むくみの症状がでているということです。
妊娠後期になると、お腹の赤ちゃんにたくさんの血液を運ぶた め、血液中の水分が多くなりむくみが出やすくなるということ です。

妊婦のむくみの原因は、女性ホルモンのバランスが崩れることや、体重の増加、貧血、新陳代謝の低下、水分の摂りすぎなど！

image 妊婦の場合は、足に水分が溜まりやすく、ひどい人は、パンパ ンになってしまい、かなり辛いようですね。

妊婦のむくみの原因は、女性ホルモンのバランスが崩れること や、体重の増加、貧血、新陳代謝の低下、水分の摂りすぎなど が考えられます。ひどくなると妊娠中毒症になることがありま すので、定期健診をきちんと受けて、早めに対処することが大 切です。

妊娠中のむくみ対策には、まず塩分を控える食事を心がける！

妊娠中のむくみ対策には、まず塩分を控える食事を心がけるよ うにすることが重要です。塩分の摂りすぎはむくみを誘発しま すので、食事の味付けは薄めにし、醤油やドレッシングの使用 もなるべく控えるようにします。病院ではむくみのある妊婦に は必ず塩分を控えるように指導されますよ。

また、下着や衣類の締め付けは、血行を悪くするため、むくみ の原因となりますので、ゆったりと余裕のあるものにするとよ いでしょう。

足をマッサージするのも効果的な解消法！

他にもむくみの解消法として、寝る時に足の下にバスタオルを 丸めたものなどを入れて、なるべく足を高くしたり、ゆったり とお風呂につかりながら、足をマッサージするのも効果的です ね。

また、むくみを予防するには、水分の摂りすぎにも注意が必要 なので、水分補給には、果汁の多い果物などがおすすめです。

妊娠のむくみ 解消法