ヨガは、空前のブーム。マドンナ、ジェニファー・ロペスなど、 ハリウッドのセレブの間では、パワーヨガが流行！

image ダイエットや、健康に気を使う人が増えている現代、ヨガが空前の ブームになっていますが、ハリウッドのセレブの間では、パワーヨ ガが流行しています。マドンナ、ジェニファー・ロペス、ジュリア ・ロバーツなど人気のある女優さんたちがパワーヨガに夢中になっ ています。

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パワーヨガとは、従来のヨガにフィットネスをあわせて改良され たもの。より一層エクササイズやダイエット効果が高いヨガ！

image パワーヨガとは、従来のヨガ、アシュタンガにフィットネスをあわ せてアメリカで改良されたもので、より一層エクササイズ効果が高 いヨガです。鼻から吸って鼻から吐くというアシュタンガの基本的 な呼吸法に、筋肉の動きを考えたダイナミックなポーズをすること によって、短期間でダイエットや、身体の引き締めにパワーヨガの 効果があります。
今ではパワーヨガは、全国に教室ができて、日本でも気軽にできる ようになってきました。人気のある教室は、ティップネス(TIPNESS) や、yoggy new york(スタジオヨギー)、綿本ヨーガスタジオなどが あるので、ぜひ探してみてください。

「保科直美のパワーヨガ」のdvdのポーズは人気！

パワーヨガを自宅で楽しみたいという方のためには、dvdや雑誌、 本が色々とでています。
中でも人気なのが、NHK「おしゃれ工房」で放送した「保科直美の パワーヨガ」のdvdです。基本の呼吸法から、基本のバランスのポ ーズ、ワンランク上の筋肉を使うポーズまで収められていて、パ ワーヨガの初心者から、経験者まで楽しめる内容になっています。

「ロドニー・イーのパワーヨガ」も人気DVD！

また、アメリカでカリスマ的人気があるインストラクター、ロド ニー イーの「ロドニー・イーのパワーヨガ」も人気のdvdです。 このdvdは、ヨガの世界的ブランド「ガイアム」からでているの も人気の理由です。中級者から上級者までをターゲットにした vdで、少し難しいポーズが収録されています。
他には、「綿本彰のパワーヨーガ」や、「マーク・ブランチャー ドのパワー・ヨガ」などが人気のあるdvdなのでチェックしてみ てください。
dvdやフィットネスクラブに通ってみる前に、パソコンや携帯の 動画でパワーヨガを体験することもできます。動画サイトの 「GyaO」では、パワー系ヨガの動画を見ることができますので、 オススメです。

パワーヨガの効果